Meditación para Paz Interior y Sueño Profundo
Una meditación guiada de 27:24 minutos de duración te ayudara a sentir y generar paz interior, visualizándote como un hermoso océano lleno de paz. Sintiendo como el oleaje y la tormenta que son las circunstancias, están solo en la superficie. La paz en el fondo permanece intacta, a pesar de la intensa actividad en la superficie.
En lo profundo de ti mismo sientes una paz silenciosa de armonía y renovación continua como el mar.…Y con cada respiración profunda, se expande más y más. Sentirás paz en tu interior y todo a tu alrededor mientras visualizas los suaves movimientos del agua que te rodea.
Un cambio extraordinario para tu vida
Esta capacidad de sentir paz interior es algo que irás desarrollando conforme escuches cada día tus meditaciones, puesto que vas aprendiendo a generar desde ti mismo estas frecuencias de calma, armonía, confianza y paz que dan un sentido de amor totalizador, conexión y gratitud a tu vida.
La práctica de estas nuevas frecuencias constantes en tu vida es un entrenamiento maravillosos para tu mente y cuerpo. Literalmente tu cerebro hace nuevas neuro-conexiones que formaran tus nuevos patrones de pensamiento-emoción- reacción dando a luz a una nueva vida que te irá conectando, siguiendo el principio de resonancia o la ley universal de atracción, con las mejores oportunidades, gente y circunstancias.
Haz tu práctica, llénate de paz y crea, desarrolla y vive todo lo que quieras explorar en tu vida desde la confianza y la paz de a partir de hoy y en cualquier momento habitarán en tu corazón.
Aplicaciones:
Esta práctica te ayuda a superando tus compulsiones, a conciliar el sueño en tus noches de insomnio, sentirte tranquilo en períodos estresantes o abrumadores como cuando vas a presentar un examen, o necesitas tomar decisiones importantes, estas comenzando una nueva etapa, estas teniendo fricción con tus hijos o en tu trabajo, etc.
Dalai Lama dijo hace poco: “La paz no cae del cielo, es algo que cada uno de nosotros generamos si así lo decidimos. Si cada uno de los 7.8 billones de habitantes de este planeta practicamos generar paz, veremos una humanidad llena de paz. Es posible.”
Una meditación guiada de 27:24 minutos de duración te ayudara a sentir y generar paz interior, visualizándote como un hermoso océano lleno de paz. Sintiendo como el oleaje y la tormenta que son las circunstancias, están solo en la superficie. La paz en el fondo permanece intacta, a pesar de la intensa actividad en la superficie.
En lo profundo de ti mismo sientes una paz silenciosa de armonía y renovación continua como el mar.…Y con cada respiración profunda, se expande más y más. Sentirás paz en tu interior y todo a tu alrededor mientras visualizas los suaves movimientos del agua que te rodea.
Un cambio extraordinario para tu vida
Esta capacidad de sentir paz interior es algo que irás desarrollando conforme escuches cada día tus meditaciones, puesto que vas aprendiendo a generar desde ti mismo estas frecuencias de calma, armonía, confianza y paz que dan un sentido de amor totalizador, conexión y gratitud a tu vida.
La práctica de estas nuevas frecuencias constantes en tu vida es un entrenamiento maravillosos para tu mente y cuerpo. Literalmente tu cerebro hace nuevas neuro-conexiones que formaran tus nuevos patrones de pensamiento-emoción- reacción dando a luz a una nueva vida que te irá conectando, siguiendo el principio de resonancia o la ley universal de atracción, con las mejores oportunidades, gente y circunstancias.
Haz tu práctica, llénate de paz y crea, desarrolla y vive todo lo que quieras explorar en tu vida desde la confianza y la paz de a partir de hoy y en cualquier momento habitarán en tu corazón.
Aplicaciones:
Esta práctica te ayuda a superando tus compulsiones, a conciliar el sueño en tus noches de insomnio, sentirte tranquilo en períodos estresantes o abrumadores como cuando vas a presentar un examen, o necesitas tomar decisiones importantes, estas comenzando una nueva etapa, estas teniendo fricción con tus hijos o en tu trabajo, etc.
Dalai Lama dijo hace poco: “La paz no cae del cielo, es algo que cada uno de nosotros generamos si así lo decidimos. Si cada uno de los 7.8 billones de habitantes de este planeta practicamos generar paz, veremos una humanidad llena de paz. Es posible.”
Una meditación guiada de 27:24 minutos de duración te ayudara a sentir y generar paz interior, visualizándote como un hermoso océano lleno de paz. Sintiendo como el oleaje y la tormenta que son las circunstancias, están solo en la superficie. La paz en el fondo permanece intacta, a pesar de la intensa actividad en la superficie.
En lo profundo de ti mismo sientes una paz silenciosa de armonía y renovación continua como el mar.…Y con cada respiración profunda, se expande más y más. Sentirás paz en tu interior y todo a tu alrededor mientras visualizas los suaves movimientos del agua que te rodea.
Un cambio extraordinario para tu vida
Esta capacidad de sentir paz interior es algo que irás desarrollando conforme escuches cada día tus meditaciones, puesto que vas aprendiendo a generar desde ti mismo estas frecuencias de calma, armonía, confianza y paz que dan un sentido de amor totalizador, conexión y gratitud a tu vida.
La práctica de estas nuevas frecuencias constantes en tu vida es un entrenamiento maravillosos para tu mente y cuerpo. Literalmente tu cerebro hace nuevas neuro-conexiones que formaran tus nuevos patrones de pensamiento-emoción- reacción dando a luz a una nueva vida que te irá conectando, siguiendo el principio de resonancia o la ley universal de atracción, con las mejores oportunidades, gente y circunstancias.
Haz tu práctica, llénate de paz y crea, desarrolla y vive todo lo que quieras explorar en tu vida desde la confianza y la paz de a partir de hoy y en cualquier momento habitarán en tu corazón.
Aplicaciones:
Esta práctica te ayuda a superando tus compulsiones, a conciliar el sueño en tus noches de insomnio, sentirte tranquilo en períodos estresantes o abrumadores como cuando vas a presentar un examen, o necesitas tomar decisiones importantes, estas comenzando una nueva etapa, estas teniendo fricción con tus hijos o en tu trabajo, etc.
Dalai Lama dijo hace poco: “La paz no cae del cielo, es algo que cada uno de nosotros generamos si así lo decidimos. Si cada uno de los 7.8 billones de habitantes de este planeta practicamos generar paz, veremos una humanidad llena de paz. Es posible.”
Introducción sobre cómo obtener la mejor experiencia posible
¿POR QUÉ querrías practicar estas meditaciones? Porque las investigaciones muestran que en 8 semanas de practicar la meditación todos los días:
Disminuye el envejecimiento celular debido al aumento de la actividad de telomerasa. (Jacob 2011)
Creas una respuesta inmune más grande (Davidson 2003)
Eres más feliz debido a la activación de la corteza prefrontal izquierda (Davidson 2003)
Además, obtienes beneficios que incluyen el:
Volverte más creativo a medida que te alineas con tu flujo esencial
Conectar con respuestas más sabias en tu vida.
Entrenarte a sentirte relajado independientemente de las circunstancias
Fortalecer tu autoestima y amor propio
Mejorar tus relaciones
Conectar con oportunidades que resuenan con tus sueños y metas
CÓMO practicar la meditación guiada
Todo lo que necesitas hacer es cerrar los ojos y escuchar las meditaciones guiadas preferentemente con audífonos durante un tiempo y en un espacio sin interrupciones. Dos momentos ideales para que hagas tu meditación son: cuando te levantas por la mañana o antes de dormir, debido al tipo de ondas cerebrales que prevalecen en ese momento. Sin embargo, cualquier momento que encuentres disponible para tu práctica será la oportunidad perfecta para instalar y reforzar los nuevos símbolos que te apoyarán en tu proceso de manifestación, felicidad, bienestar y alegría.
¿QUÉ son las meditaciones guiadas?
Son catalizadores para tu felicidad y bienestar, considerando que la forma en que sientes y experimentas la vida ocurre en un 95 % en tu mente, es decir: la forma en que interpretas, entiendes y procesas la vida y tu forma de abordarla.
Te ofrecen sugestiones para que veas lo que tu mente inconsciente presenta o transforma en ese momento para tu bien mayor.
La técnica y los temas de estas meditaciones guiadas están destinados a llegar a tu mente inconsciente generando nuevos símbolos o programas que sean puentes entre tu experiencia actual en la vida y la vida que quieres vivir: una vida de realización, felicidad, claridad, paz, abundancia, armonía en tus relaciones, mejor salud, autoestima, amor propio, perdón o liberación según la meditación que elijas y practiques.
Te permitirán generar una relación íntima con tu Verdadero Ser, ser esencial o ser superior, que es la conciencia y el amor infinito que originalmente eres, pero que, debido a la educación y entrenamiento social, habías perdido conexión con, o dejaste de acceder a porque no era práctico para los constructos sociales o la “manera generalizada de ser o hacer las cosas”. Que finalmente es parte del proceso de adaptación en las sociedades humanas.
Descargas
Estas las meditaciones guiadas son descargables, para que puedas almacenarlas en tu celular o dispositivos electrónicos y accediendo cómodamente a ellas en tus caminatas, durante tus viajes o en cualquier oportunidad o descanso durante el día. Esto te permitirá restablecer tu mente y optimizar tu energía y concentración.
Para Insomnio y Etapas Estresantes:
También pueden ayudarte en gran medida a conciliar el sueño por la noche o servir como un espacio de descanso durante el día. Son maravillosas en épocas complicadas en tu vida: periodo de exámenes, toma de decisiones importantes, nuevas etapas, duelo, etc.
Ten en cuenta que mientras duermes, tu mente inconsciente continúa registrando los enormes beneficios de las sugestiones y el sonido sanador de gongs, cuencos del himalaya y flautas nativas.
Disfruta del proceso, explora tus dimensiones internas y, sobre todo, ¡disfruta!